¿Qué es el suelo pélvico y cómo fortalecerlo?
El suelo pélvico está formado por los músculos y ligamentos ubicados en la parte baja abdominal que dan sustento a todos los órganos pélvicos. Cuando esta zona se debilita surgen problemas como las pérdidas de orina, disfunciones sexuales o dolor de espalda.
La mayoría de las mujeres no le dan importancia al suelo pélvico hasta que no padecen alguno de sus síntomas, uno de los más comunes, las pequeñas pérdidas de orina al hacer ejercicio. Respecto a las causas de un suelo pélvico debilitado se encuentran el estreñimiento crónico, ya que cada esfuerzo realizado equivaldría a un “microparto” para el suelo pélvico, y el embarazo, parto, postparto y menopausia, porque pueden producir atrofia y sequedad vaginal.
Actuar sobre el fortalecimiento del suelo pélvico desde pequeñas pueden prevenir un daño posterior en el mismo. Sin embargo, si nos encontramos en el punto de tener un suelo pélvico debilitado y, por tanto, estamos sufriendo sus consecuencias, debemos tener en cuenta que existen ejercicios y tratamientos no quirúrgicos para ponerle solución.
NUESTROS TRATAMIENTOS
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Antes de recomendar cualquier tratamiento para el suelo pélvico es importante acudir al especialista. El ginecólogo o ginecóloga valorará tu tono muscular vaginal y la fuerza del músculo para emitir su diagnóstico y pautar uno u otro tratamiento.
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El tratamiento láser vaginal para fortalecer el suelo pélvico es rápido, seguro y ambulatorio. En solo 3 sesiones se nota una mejoría considerable, incluso se puede dar el alta a la paciente.
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Reduce las pérdidas de orina, mejora la estética vaginal, aumenta la calidad de vida y aumenta la lubricación.
Ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico
El especialista en Ginecología podrá pautarte ejercicios Kegel para fortalecer tu suelo pélvico. La duración, intensidad y repetición de estos ejercicios dependerá de cada caso de forma particular. Los ejercicios de Kegel consisten en activar la musculatura del suelo pélvico como si tuviésemos la intención de contener la orina, contrayendo y descansando los músculos al mismo tiempo que se realizan respiraciones profundas.
Los ejercicios de Kegel para el suelo pélvico junto con los hipopresivos tienen el objetivo de fortalecer la pared abdominal y del suelo pélvico y devolver a su sitio a las vísceras que se han venido abajo. Estos ejercicios por sí mismos pueden ayudar en gran medida a tonificar el suelo pélvico, pero siempre va a ser recomendable ponerse en manos de especialistas antes de realizarlos
Preguntas frecuentes
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Cuando el suelo pélvico pierde fuerza o tono muscular pueden aparecer problemas como pérdidas de orina, sensación de peso en la pelvis, molestias en la zona lumbar o disfunciones sexuales.
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Las causas más habituales son el embarazo, el parto, el postparto, la menopausia, el estreñimiento crónico, el sobrepeso o la realización de esfuerzos repetidos que aumentan la presión abdominal.
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El diagnóstico se realiza mediante una valoración médica realizada por el ginecólogo o ginecóloga. Durante la consulta, se evalúa el tono muscular vaginal y la fuerza del suelo pélvico para determinar el tratamiento más adecuado.
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Los ejercicios de Kegel consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico de forma controlada, como si se intentara detener el flujo de la orina. Estos ejercicios ayudan a fortalecer la musculatura pélvica y mejorar su funcionamiento.
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En muchos casos pueden mejorar el tono muscular si se realizan correctamente y de forma constante. Sin embargo, es recomendable realizarlos bajo la supervisión de un especialista para adaptarlos a cada caso.
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Sí. Además de los ejercicios de fortalecimiento, existen tratamientos médicos no quirúrgicos, como terapias de rehabilitación del suelo pélvico o tratamientos con tecnología médica como el láser vaginal, que ayudan a mejorar la tonicidad y funcionalidad de la zona.
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Es aconsejable acudir a consulta si aparecen pérdidas de orina, molestias pélvicas, sensación de presión en la zona vaginal o dificultades en la vida sexual.
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Tarifas y financiación
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