¿Qué es la nutrición deportiva?
Si practicas ejercicio de forma constante es importante que sepas que una alimentación inadecuada puede disminuir tu rendimiento deportivo y puede alterar tu estado de salud. Las necesidades alimenticias y nutricionales de un deportista son muy diferentes a las de una persona que no practica ejercicio continuado y la nutrición deportiva está enfocada a proporcionar energía, mantener y regular el metabolismo y a reparar los tejidos de todas aquellas personas que practican deporte intenso o que requiere esfuerzo prolongado en el tiempo.
En IMR te ofrecemos nuestros servicios de nutrición deportiva como herramienta de apoyo para abordar correctamente la actividad que desempeñes, maximizar tu rendimiento sin descuidar tu estado de salud durante tu carrera de fondo para alcanzar tu meta personal o profesional. Ponemos a tu disposición planes nutricionales que van más allá de qué comer antes de entrenar, cuánto o cuándo. Tomando de referencia tu situación clínica, rutina y preferencias alimentarias adaptamos tu dieta de forma que no te suponga un sobreesfuerzo.
Ventajas de la nutrición deportiva
- Consigues y mantienes un peso saludable y disminuyes los niveles de grasa sin perder masa muscular.
- Contribuye a mejorar el funcionamiento del corazón, pulmones, huesos y músculos.
- Ayuda a mejorar el rendimiento y al desarrollo y fortalecimiento de los músculos.
- Aporta grandes beneficios para el descanso.
Más información
Nuestros especialistas ajustarán el plan nutricional a tu fisiología, tipo de cuerpo e índices de composición corporal. Basaremos tu dieta en alimentos saludables y en el equilibrio nutricional entre macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables) y micronutrientes ( vitaminas y minerales) junto a una correcta hidratación para garantizar tu estado de salud y no bajar el rendimiento físico.
Preguntas frecuentes
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No, necesariamente. Es cierto que al hacer deporte aumentas el gasto energético y podrías comer más, pero lo más recomendable es no alterar el equilibrio de tu dieta que de forma recomendable debería pautar tu nutricionista.
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No es necesario que seas deportista profesional para seguir un plan de nutrición deportiva. Si llevas un ritmo de entrenamiento elevado es muy aconsejable para que puedas llevar un control de la alimentación más aconsejada para mejorar el rendimiento y garantizar tu estado de salud, sobre todo de cara a competiciones o retos deportivos.
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La nutrición deportiva es muy beneficiosa para mantener la energía en tu día a día y sobre todo en los entrenamientos, para aumentar tu masa muscular y mejorar tu rendimiento.
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Cada cuerpo es un mundo y también dependerá de tu constancia. No obstante, habitualmente, los resultados son visibles a las 8 o 10 semanas de combinar la nutrición deportiva y el ejercicio.
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Tarifas y financiación
En IMR trabajamos con compañías de seguros. Accede al listado completo de tarifas nutrición para conocer el precio aproximado de la nutrición deportiva y nuestros sistemas de financiación. Ten en cuenta que el presupuesto puede variar ligeramente tras el diagnóstico presencial del paciente.
