La fotoprotección es la herramienta más útil para prevenir el cáncer de piel, una enfermedad que afecta a jóvenes y mayores. Como dermatólogos, insistimos en el hábito de proteger nuestra piel del sol los 365 días del año, sobre todo si somos perfil de riesgo (piel blanca, tendencia a los lunares o manchas y/o antecedentes familiares).
¿Cómo elegir un buen protector solar?
Algunos protectores solares pueden prevenir las quemaduras solares, reducir el riesgo de cáncer de piel y ayudar a prevenir los primeros signos de envejecimiento cutáneo. Cuando elijas un protector solar, asegúrate de que en la etiqueta aparezcan estos ítems y recuerda usarlo de la forma correcta:
- Amplio espectro: La expresión “amplio espectro” indica que el protector solar protege la piel de los rayos UV perjudiciales: los rayos UVA y los rayos UVB.
- SPF 30 o superior: La Asociación Española de Dermatología y Venereología (AEDV) sugiere optar por un protector solar con un SPF de 30 o más.
- Resistente al agua: Aconsejamos buscar la indicación “resistente al agua”. Esto señala que el protector solar permanecerá más tiempo sobre la piel mojada.
- Aplica el protector solar en la cantidad recomendada (una cucharada para el rostro y dos para el cuerpo) y en todas las zonas fotoexpuestas, incluidos los pies, las manos, las orejas y la cabeza.
- Aplica el protector solar antes de exponerte al aire libre ya que la piel tarda alrededor de 15 minutos en absorberlo y comenzar su protección.
- Reaplica el protector solar cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar. Las personas que se queman con el sol generalmente no aplicaron suficiente protector solar, no lo volvieron a aplicar después de exponerse al sol o usaron un producto caducado.
Recuerda que la protección solar por sí sola no siempre es garantía de una fotoprotección completa. Siempre que sea posible, busca la sombra, utiliza ropa como barrera frente al sol y evita la exposición en las horas centrales del día.
Si notas manchas nuevas en tu piel, lunares que son diferentes, que cambian, que pican o sangran, te recomendamos que cojas una cita con tu dermatólogo.
¿Qué significa el factor de protección solar?
El SPF, abreviatura de Factor de Protección Solar en inglés (Sun Protection Factor), indica cuánto tiempo una crema solar protegerá tu piel de los rayos UV. A medida que el SPF aumenta, también lo hace la duración de la protección. Por ejemplo, un SPF 50 permitirá que te expongas al sol durante más tiempo sin quemarte que un SPF30.
Existen dos tipos de filtros de protección: los filtros físicos (o minerales) y los filtros químicos. Los filtros físicos protegen la piel creando una barrera física que refleja la luz UV. Son esas cremas que dejan la piel de un color más blanquecino. Por el contrario, los filtros químicos absorben la luz UV ya que trabajan protegiendo desde el interior. La cantidad de rayos UV filtrados depende del nivel de SPF aplicado.
El SPF15 bloquea el 93 % de rayos UVB
El SPF30 bloquea el 96.7 % de rayos UVB
El SPF50 bloquea el 98 % de rayos UVB
El SPF100 bloquea el 99 % de rayos UVB
Los rayos UVB no pueden filtrarse por completo, por eso es importante reaplicar protección solar al menos cada 2 horas.
¿Qué SPF debo escoger?
Para garantizar una protección solar adecuada, se recomienda un SPF mínimo de 30, independientemente del fototipo que se tenga, ya que las pieles oscuras también necesitan protegerse contra rayos dañinos del sol.
Un protector solar con SPF 50 proporciona alrededor de un 98% de protección contra los rayos UVB, mientras que un SPF 30 ofrece aproximadamente un 96.7%. Los niveles de protección por encima de SPF 50 solo ofrecen una mejora relativa, ya que ningún SPF garantiza una protección del 100%. En la mayoría de los casos, un SPF 30 brinda una protección adecuada si se aplica correctamente, aunque el SPF 50 es la opción más segura para prevenir el daño solar.
Es crucial entender que cuanto mayor sea el número de SPF, mayor será la protección y resistencia contra los rayos UV para la piel. Sin embargo, si tienes alguna condición cutánea y no estás seguro de qué SPF utilizar, es recomendable consultar con tu dermatólogo.
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