La fotoprotección o protección solar es la herramienta más útil para prevenir el cáncer de piel, una enfermedad que afecta a jóvenes y mayores. Como dermatólogos, insistimos en el hábito de proteger nuestra piel del sol los 365 días del año, sobre todo si somos perfil de riesgo (piel blanca, tendencia a los lunares o manchas y/o antecedentes familiares).
¿Cómo garantizar una buena protección solar?
La protección solar es clave para prevenir las quemaduras solares, reducir el riesgo de cáncer de piel y ayudar a prevenir los primeros signos de envejecimiento cutáneo. Cuando elijas un protector solar, asegúrate de que en la etiqueta aparezcan estos ítems y recuerda usarlo de la forma correcta:
- Amplio espectro: La expresión “amplio espectro” indica que el protector solar protege la piel de los rayos UV perjudiciales: los rayos UVA y los rayos UVB.
- SPF 30 o superior: La Asociación Española de Dermatología y Venereología (AEDV) sugiere optar por un protector solar con un SPF de 30 o más.
- Protección solar resistente al agua: Aconsejamos buscar la indicación “resistente al agua”. Esto señala que el protector solar permanecerá más tiempo sobre la piel mojada.
- Aplica la protección solar en la cantidad recomendada (una cucharada para el rostro y dos para el cuerpo) y en todas las zonas fotoexpuestas, incluidos los pies, las manos, las orejas y la cabeza.
- Aplica el protector solar antes de exponerte al aire libre, ya que la piel tarda alrededor de 15 minutos en absorberlo y comenzar su protección.
- Reaplica el protector solar cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar. Las personas que se queman con el sol generalmente no aplicaron suficiente protector solar, no lo volvieron a aplicar después de exponerse al sol o usaron un producto caducado.
Recuerda que la protección solar por sí sola no siempre es garantía de una fotoprotección completa. Siempre que sea posible, busca la sombra, utiliza ropa como barrera frente al sol y evita la exposición en las horas centrales del día.
Si notas manchas nuevas en tu piel, lunares que son diferentes, que cambian, que pican o sangran, te recomendamos que cojas una cita con tu dermatólogo.
Protección solar FPS: ¿Qué significa el factor de protección solar?
El FPS, abreviatura de Factor de Protección Solar en inglés (Sun Protection Factor), indica cuánto tiempo una crema solar protegerá tu piel de los rayos UV. A medida que la protección solar FPS aumenta, también lo hace la duración de la protección. Por ejemplo, un FPS 50 permitirá que te expongas al sol durante más tiempo sin quemarte que un FPS 30.
Existen dos tipos de filtros de protección solar: los filtros físicos (o minerales) y los filtros químicos. Los filtros físicos protegen la piel creando una barrera física que refleja la luz UV. Esta protección solar atiende a esas cremas que dejan la piel de un color más blanquecino. Por el contrario, los filtros químicos absorben la luz UV ya que trabajan protegiendo desde el interior. La cantidad de rayos UV filtrados depende del nivel de FPS aplicado:
La protección solar SPF 15 bloquea el 93 % de rayos UVB
La protección solar SPF 30 bloquea el 96.7 % de rayos UVB
La protección solar SPF 50 bloquea el 98 % de rayos UVB
La protección solar SPF 100 bloquea el 99 % de rayos UVB
Los rayos UVB no pueden filtrarse por completo, por eso es importante reaplicar protección solar al menos cada 2 horas.
¿Qué nivel de protector solar debo usar?
Para garantizar una protección solar adecuada, se recomienda un FPS mínimo de 30, independientemente del fototipo que se tenga, ya que las pieles oscuras también necesitan protegerse contra rayos dañinos del sol.
Un protector solar con FPS 50 proporciona alrededor de un 98% de protección contra los rayos UVB, mientras que un FPS 30 ofrece aproximadamente un 96.7%. Los niveles de protección solar por encima de FPS 50 solo ofrecen una mejora relativa, ya que ningún FPS garantiza una protección del 100%. En la mayoría de los casos, un FPS 30 brinda una protección adecuada si se aplica correctamente, aunque el FPS 50 es la opción más segura para prevenir el daño solar.
Es crucial entender que cuanto mayor sea el número de SPF, mayor será la protección solar y resistencia contra los rayos UV para la piel. Sin embargo, si tienes alguna condición cutánea y no estás seguro de qué nivel de protector solar usar, es recomendable consultar con tu dermatólogo.
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